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PROGRAMA OPEN MINDFULNESS PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS EMPRESARIAL

El programa para directivos, equipos de RRHH, vendedores y mandos intermedios
que desean tener un mayor bienestar y una gestión empresarial más tranquila,
objetiva e igualmente productiva.

  • Adquirir las habilidades esenciales para tener una mayor objetividad en la toma de decisiones.
  • Saber gestionar más adecuadamente el estrés empresarial y no dejarse llevar por éste.
  • Lograr prevenir con éxito el burn-out y la sensación de impotencia ante los retos del día a día.
  • Elevar el nivel de consciencia emocional y la respuesta que debemos dar ante los desafíos.

¿Qué metodología se utiliza?

  • Es un programa abierto de 10 sesiones de 2’5 h cada una, a realizar los jueves de 16:00 a 18.30h.
  • Se realiza coincidiendo con el calendario laboral.
  • El programa acaba con una sesión de definición de plan de trabajo individual para consensuar el plan de mejora a desarrollar a lo largo del tiempo.

Características del proceso

  • Formato de “píldoras formativas” focalizadas a temas concretos.
  • Técnicas de relajación y meditación para afrontar el estrés.
  • Se combina teoría y práctica.
  • Se aportan herramientas concretas para afrontar el estrés en el ámbito laboral.
  • Se toma consciencia de la razón por la cual llegamos a situaciones de burn-out.

Módulos

Módulo I: Bases del Mindfulness.
Entender y practicar el concepto de consciencia plena, así como entrenar a la mente para centrarse en lo que sucede aquí y ahora.


Módulo II: Prevenir el estrés
Aprender pautas prácticas a realizar en la vida cotidiana para asegurar la prevención, y ejercicios para saber parar y de saberse cuidar
emocional y físicamente.


Módulo III: Prevención del sufrimiento y aumento de la autoconfianza
Practica como poner la intención en no sufrir y en aliviar nuestro malestar y aprende técnicas de regulación emocional y aumento de la resiliencia (resistencia y ecuanimidad) y energía.


Módulo IV: Sesión resumen y plan de mejora individual
A partir de los contenidos establecidos en las anteriores sesiones, se establecerá un plan de mejora individualizado que el participante deberá ir ejecutando.

Lugar

    –>  Barcelona. C/Balmes 245. Barcelona, (al lado de Plaza Molina)

 

Información adicional en: 93 368 25 33 o en el 91 831 88 98