PROGRAMA OPEN MINDFULNESS
El programa para directivos, equipos de RRHH, vendedores y mandos intermedios
que desean tener un mayor bienestar y una gestión empresarial más tranquila,
objetiva e igualmente productiva.
- Adquirir las habilidades esenciales para tener una mayor objetividad en la toma de decisiones.
- Saber gestionar más adecuadamente el estrés empresarial y no dejarse llevar por éste.
- Lograr prevenir con éxito el burn-out y la sensación de impotencia ante los retos del día a día.
- Elevar el nivel de consciencia emocional y la respuesta que debemos dar ante los desafíos.
¿Qué metodología se utiliza?
- Es un programa abierto de 10 sesiones de 2’5 h cada una, a realizar los jueves de 16:00 a 18.30h.
- Se realiza coincidiendo con el calendario laboral.
- El programa acaba con una sesión de definición de plan de trabajo individual para consensuar el plan de mejora a desarrollar a lo largo del tiempo.
Características del proceso
- Formato de “píldoras formativas” focalizadas a temas concretos.
- Técnicas de relajación y meditación para afrontar el estrés.
- Se combina teoría y práctica.
- Se aportan herramientas concretas para afrontar el estrés en el ámbito laboral.
- Se toma consciencia de la razón por la cual llegamos a situaciones de burn-out.
Módulos
Módulo I: Bases del Mindfulness.
Entender y practicar el concepto de consciencia plena, así como entrenar a la mente para centrarse en lo que sucede aquí y ahora.
Módulo II: Prevenir el estrés
Aprender pautas prácticas a realizar en la vida cotidiana para asegurar la prevención, y ejercicios para saber parar y de saberse cuidar
emocional y físicamente.
Módulo III: Prevención del sufrimiento y aumento de la autoconfianza
Practica como poner la intención en no sufrir y en aliviar nuestro malestar y aprende técnicas de regulación emocional y aumento de la resiliencia (resistencia y ecuanimidad) y energía.
Módulo IV: Sesión resumen y plan de mejora individual
A partir de los contenidos establecidos en las anteriores sesiones, se establecerá un plan de mejora individualizado que el participante deberá ir ejecutando.
Lugar
–> Barcelona. C/Balmes 245. Barcelona, (al lado de Plaza Molina)
Información adicional en: 93 368 25 33 o en el 91 831 88 98
