QU’EST-CE QUE LE MINDFULNESS ?

• Il vise à fournir aux participants des outils pour mieux gérer le stress et prendre conscience de leur situation émotionnelle afin de gérer plus facilement les situations émotionnelles.
• La pleine conscience consiste à prêter attention, instant après instant, aux pensées, aux émotions, aux sensations corporelles et à l’environnement.
• Les participants apprendront à prêter attention à leurs pensées et à leurs émotions sans juger si elles sont bonnes ou mauvaises et sans avoir tendance à ruminer le passé ou l’avenir.
• Ils seront équipés d’outils leur permettant de répondre plutôt que de réagir aux situations stressantes.
• Ces techniques procurent au participant un plus grand sentiment d’harmonie, de calme, ce qui augmente la productivité du travail et favorise directement le bonheur de l’employé.